Se você adora beber água durante as refeições, limite-se a um copinho americano e beba devagar. Mais do que isso dilui os sucos digestivos, dificulta a digestão e fermenta os alimentos. Resultado: gases, desconforto e gordurinhas a mais. Mas, de manhã, antes de escovar os dentes, beber dois copos de água equivale a uma boa faxina interna, que lava o tubo digestivo e estimula o funcionamento dos rins e dos intestinos. "Comece a higiene diária limpando o organismo por dentro", afirma o preparador físico e professor Nuno Cobra. A prática é simples, mas tem lá seus segredos. "A água deve estar em temperatura ambiente, para não irritar as mucosas digestivas. E deve ser tomada em pequenos goles, para evitar distensão do estômago", diz Eliana Guimarães Pyhn, psicóloga clínica e naturóloga. Depois, é bom esperar meia hora para tomar seu café, porque então a água terá completado seu trânsito até os intestinos e o aparelho digestivo estará pronto para começar seu trabalho. Agora, confesse: lendo a respeito e olhando a foto ao lado, não deu aquela sede?
